10 PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE

A Paz do Senhor, Mulheres Marcadas para Influenciar!! Como vocês estão?
Eu estou bem feliz, porque o meu final de semana foi inteirinho de tempo de qualidade com o meu amado esposo - Pr. Marco Túlio.

Bom, ontem liguei a televisão e peguei uma matéria pela metade, no Programa da Eliane. Como achei muito interessante, resolvi compartilhar com vocês.. espero que aproveitem as dicas e vigiem na alimentação a partir de hoje, afinal de contas, a nossa saúde é definida pelo que comemos, na maioria das vezes.

10 PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE

10- SORVETE

O menos agressivo entre os dez piores alimentos é uma sobremesa que muita gente acredita ser leve: o sorvete de massa. “O sorvete tem muita gordura trans. Já temos alimentos onde se retira essa gordura, mas no geral aquele sorvete básico é feito com muito corante e muita gordura. A gente ainda pode piorar isso se colocar pequenas caldas, como a de caramelo, chantilly e um excesso daqueles chocolatinhos coloridos por cima”


9 - SALGADINHO DE MILHO

Apesar de muito apreciado naqueles momentos de pressa, esse petisco pode trazer sérios danos. “O excesso de sódio é muito prejudicial e as pessoas trocam uma refeição por esse tipo de alimento, e ainda o acompanham com refrigerantes. Tem que ficar de olho nas prateleiras, procurar opções com baixo teor de sódio, com corantes naturais e maneirar na quantidade”





8 - PIZZA CONGELADA

“A pizza congelada tem mais conservantes para ter uma durabilidade maior. O sal ajuda a conservar, e ainda junta com o excesso de gordura dos recheios, como a calabresa e o requeijão. As pessoas ainda põem óleo, um monte de azeite por cima, o que deixa ainda mais calórico”, adverte a nutróloga. Você não precisa riscar de vez esse alimento, mas pode optar por opções mais leves de recheio. “Opte por pizzas feitas na hora, e ingredientes como escarola, atum, frango com milho, e evite o excesso de queijos. Não comer a borda já reduz em 40% as calorias”, ensina.

7 - BATATA FRITA

“A batata é tão saudável, mas quando frita você puxa muita gordura e acaba usando também muito sal. Ela tem a acrilamida, formada no processo de aquecimento do óleo e que acaba sendo cancerígena”, adverte. Se você gosta muito, a dica de Liliane é cozinhar as batatas, cortá-las no formato palito e levar ao forno para dourar, deixando crocante e muito parecida com a versão frita.



6 - SALGADINHO DE BATATA

Além dos problemas já apresentados nos salgadinhos de milho, o de batatas também tem a acrilamida, que pode aumentar as chances de desenvolver câncer.








5- BACON

“O bacon só tem gordura saturada e excesso de sódio, que é ruim e aumenta problemas de hipertensão. Hoje você tem essência de bacon, e pode optar por ela ou por uma quantidade mínima de bacon só para dar sabor”




4- CACHORRO QUENTE (SALSICHA)

“Esses embutidos têm nitritos e nitratos, também considerados cancerígenos. É preciso pensar que apesar de gostar de algo, é preferível estar saudável e longe desses riscos, que são ainda maiores se a pessoa tem histórico na família”, lembra.
Se você não consegue deixar de comer essa delícia, que tal torná-la mais light? “Você consegue encontrar o pão de hot dog na versão integral, a salsicha de frango e optar por um catchup light. Ao invés do refrigerante, tome o suco natural”


3- ROSQUINHA FRITA (BOLINHO DE CHUVA)

“Ele tem também a substância acrilamida e é acrescido de açúcar, com 30% da composição de gordura. A versão caseira, que você vai colocando quanto açúcar quiser, é ainda pior que a industrializada”







2- REFRIGERANTE
Esse vilão é bem conhecido, já que tem excesso de açúcar, com quase 10 colheres de sopa por copo. “Quem toma está também deixando de preencher o estomago com vitaminas e outros nutrientes, presentes nos sucos”

1- REFRIGERANTE DIET (ZERO)
Muita gente se engana com as versões zero, achando que elas são melhores para a saúde. No entanto, isso não é verdade: “o zero significa zero calorias, mas não zero sódio. Esse alimento vai sobrecarregar os rins, aumentar a hipertensão e é zero nutrientes. Só tem o potássio, mas o excesso de sódio tira seus benefícios”

Como foi difícil ficar pesquisando as imagens dessas delícias, confesso que fiquei com vontade de comer tudo, mas lembrei que esses são os 10 piores alimentos para a minha saúde, e que por isso eu devo evitá-los. Eu sei que não é fácil, queridos.. mas precisamos tentar!!

Desejo uma ótima semana a todos, que Deus derrame bençãos sem medidas sobre vocês.
Fonte: http://daquidali.com.br/

Com carinho,

Jéssica Rodrigues